Pequeno Desabafo

 Olá queridos e queridas, eu entrando neste ano de 2023, com medo e insegurança. Que uma boa parte da população( não toda) sai quando termina a faculdade, eu sendo sincera. Estou com medo e insegura no que pode ocorrer daqui por diante na minha vida. Eu tenho meus planos pra esse ano e dois deles são, entrar numa especialização e arrumar um trabalho, claro que tenho mais planos pra esse ano. Porém esses dois são os mais importantes no momento. Porém o medo está sendo constante e aquele medo de quando você sai da faculdade e termina e você fica perdido, não sabe pra onde vai e o que fazer, eu estou desse jeito. Eu sinceramente estou perdida e com medo, não sei se serei uma ótima profissional na área que escolhi. Pois é isso meus caros. Aqui está meu pequeno desabafo à vocês. 

Um grande abraço a todos(as)

Até a próxima 

Primeiro Post Do Ano 2023

 Olá pessoal, venho aqui desejar um Feliz Ano Novo a todos vocês, desejo que todos(as) consigam realizar seus sonhos e terem prosperidade, paz, felicidade, saúde e tudo de bom que todos merecem. E que nesse ano seja de sorte a todos nós e que a gente consiga fazer a metade das nossas metas e desejos. Um forte abraço a todos(as)

Super Dica Aos Peregrinos

  Cheques de viagem

Os bancos cobram taxas para trocar cheques de viagem. As taxas variam de um banco para outro. Há uma taxa mínima por operação e uma porcentagem sobre o valor total. Prevalece o que for maior. Para trocar dólares os bancos não cobram taxas. Em ambos os casos, exigem a apresentação do passaporte. Costuma ser problemático o uso de cheques de viagem, pois não são muitos os bancos que os possam trocar durante o caminho.

Cartões de Crédito e Débito

A maioria dos restaurantes ao longo do Caminho não trabalham com cartões de crédito. Nas grandes cidades o uso de cartões é mais frequente. Se o seu cartão tiver no verso um pequeno desenho composto de 3 triângulos e a palavra Plus, você poderá usá-lo, em caixas automáticos para retirar dinheiro (em euros) direto de sua conta no Brasil. Procure retirar, de cada vez, uma quantia que seja suficiente para alguns dias, pois, a cada retirada é debitada uma taxa em sua conta.

Roubos no Caminho

São bastante raros os relatos de roubos de peregrinos. Entretanto, eles existem, e até dentro dos albergues. É aconselhável usar uma pochete de pano por baixo da roupa para guardar passaporte, dinheiro, cheques de viagem, a Credencial de Peregrino, etc. Tudo deve ser envolvido em pequenos sacos plásticos, para protegê-los do contato com o suor e com a água da chuva. Leve a pochete consigo quando for tomar banho. Clique aqui para ver alguns modelos.

Banheiros

Em muitos albergues os banheiros não têm saboneteira ou cabides nos boxes e cabines. Com isto passa-se a ter problemas com o sabonete, toalha, roupas e pochete. Você pode optar por levar uma saboneteira o usar um saco plástico para esta finalidade. Se você levar pequenos ganchos (de arame ou outro material) as coisas ficam bem mais fáceis, pois pode-se pendurar as coisas na barra de suporte de uma cortina ou fixá-los por cima da porta. Uma pequena lanterna é muito útil para ir ao banheiro durante a noite, uma vez que todas as luzes poderão estar apagadas e que você pode ter necessidade descer e subir escadas.

Fotografias

Fotografar o seu Caminho é uma forma de preservar imágens de momentos e locais que você não gostaria de esquecer. Leve uma máquina pequena e a mantenha sempre envolta em um saco plástico, mesmo que ela tenha um suporte de couro ou outro material. Quando se chega em casa e mandamos revelar os filmes, descobrimos várias fotografias de locais de que não nos lembramos mais. Nada mais desagradável. Uma das formas de evitar esse problema, é numerar os filmes usados e anotar no próprio guia toda vez que tirar uma foto, indicando mais ou menos o local ou cidade onde foi tirada e anotando o número da foto.

Adaptador de Tomada

As tomadas de parede na Espanha são de padrão diferente das tomadas do Brasil. Certifique-se de levar (ou comprar lá) o adaptador correto. Veja o adaptador.

Abandonando Objetos

Se você não quiser mais carregar aquele objeto inútil que está pesando nas suas costas, você tem duas opções. Na primeira cidade, procure um correio e despache o objeto para Santiago de Compostela ou entregue para o hospitaleiro do próximo albergue. Certamente o que você abandona, pode ser útil para alguém. Na primeira hipótese, você terá que colocar na embalagem o número do seu passaporte de maneira a poder resgatá-lo em Santiago. O correio de destino guardará seu pacote por até dois meses, pois ele estará identificado como pertencente a um peregrino.

Compostela

A Compostela é seu "certificado de conclusão" do Caminho. Para ter direito a ela você deverá ter percorrido, a pé, pelo menos, os últimos 100 Km até Santiago. Se você estiver de bicicleta será necessário percorrer, pelo menos, 200 Km. Antes de ir para missa dos peregrinos (todo dia às 12:00hs), vá até à Oficina de Acojida del Peregrino, na rua del Vilar, nº 1, do lado da Catedral, e pegue a sua Compostela e uma planta da cidade. Indo lá primeiro, você estará fazendo parte da estatística, por país, que será divulgada durante a missa.

Um detalhe: a partir da cidade de Sarria você deverá ter, pelo menos, dois carimbos por dia na sua credencial.

Fontes de água

A grande maioria das fontes encontradas durante o Caminho é de água potável. Quando não é o caso, há sempre uma placa avisando. Ao chegar a uma fonte, jogue fora a água do seu cantil e torne a enchê-lo com água fresca. Assim, você nunca terá problemas com falta de água.

Relacionamentos

Um dos grandes erros que se pode cometer é evitar o contato com as pessoas que vivem e moram no Caminho. Nunca perca a oportunidade de conversar com os moradores locais. Você ouvirá coisas surpreendentes, das quais irá se lembrar para sempre.

 

Dicas Para Iniciantes - Peregrinos

                                           PREPARATIVOS FÍSICOS -  DICAS 

Antes de iniciar seus treinamentos para caminhadas longas, de pernoites seguidos pelos diversos caminhos disponíveis no País e fora, vejamos:

- comece estipulando uma ocasião em que você vá ter disponibilidade de vários dias, semanas e talvez mês e um pouco mais, período em que tudo em torno de si estará sobre controle de alguém a quem deixou encarregado, para que viaje sem preocupações cotidianas. O relaxamento e os preparativos estão principiando, ou seja, sua mente já está viajando;

- adquira de imediato o calçado que usará no caminho;

- escolha um calçado que tenha um número maior do que aqueles que usa diariamente, para que, com meia grossa, possa ficar confortável em seu pé;

- escolha tipo botinha meio-coturno, preferencialmente modelo aberto atrás em “v”, o que evita pressão sobre o tendão de Aquiles;

- use desde já o calçado, o dia todo, para ir sentindo os apertos e os desapertos, a fim de colocar esparadrapo micropore nas partes que naturalmente irão se esfolando;

- se houver alguma saliência interna na bota, com um martelo você mesmo pode ir amaciando o couro pelo lado externo, fazendo uso de um pé de ferro ou de uma pedra bem colocada lá dentro; vá experimentando ou um sapateiro poderá ajuda-lo. O que você deve fazer é não deixar para amaciar o calçado na caminhada;

- caminhe todo dia, incialmente 3 km, passando para 5 km no 3º dia, depois pelo menos 2 horas (cerca de 8 km) a partir da 3ª semana, até atingir 16 km em cerca de 4 horas;

- se sentir a sola dos pés esquentando muito, use vasilina sólida antes de colocar as meias;

- antes de iniciar a caminhada, faça alongamento para as pernas, virilhas, panturrilhas, joelhos, coluna lombar e coluna cervical.

Tratamento de bolhas:

- com uma agulha e linha, transpasse a linha duas vezes em toda a extensão da bolha e deixe-a lá, para drenar o líquido;

- ao se deitar, coloque a pomadinha antiinflamatória sobre tudo (linha e ferida)   e calce u’a meia .

RECOMENDAÇÕES DE OUTRAS FONTES

RECOMENDAÇÕES MÍNIMAS PARA CICLISTAS:

Bicicleta: modelo mountain bike com no mínimo 21 marchas,

com bons freios e transmissão revisadas.

. Capacete

. Luva

Vestuário:

. 2 roupas de ciclista (1 para troca)

. 1 muda de roupa leve e de fácil secagem

. 1 chinelo tipo havaiana

. pequeno kit de material de limpeza e higiene pessoal e de primeiros socorros

Evitar levar mochila nas costas. Utilizar bagageiro próprio.

Conjunto de ferramentas básicas:

. eixo de pressão

. canivete de multi  uso

. ferramenta de corrente

. 2 câmaras

. kit de reparo

. bomba de ar

. manchão

. óleo lubrificante

OBS.: Devido ao um relevo extremamente acidentado é desaconselhavel pedalar entre São João da Boa Vista e Águas da Prata.

Fonte de informação: site do Caminho da Fé:  http://www.caminhodafe.com.br/

Quando for fazer o caminho sem apoio:

Viagem preliminar:

No colete:

Cartão de crédito

Máquina fotográfica e carregador

Documentos

Cópia dos documentos

Passagens/bilhete eletrônico

Carteira com dinheiro pequeno

Porta-moedas

Bloquinho de anotações

Caneta

Óculos escuro

No ventre, por baixo da calça:

Dinheiro graúdo

Após o desembarque:

Passagens

Passaporte

Documentos originais

Indumentária ao caminhar:

CAJADO

Camisa de manga comprida, com gola;

Colete;

Calça que vira bermuda;

Cueca;

Meia dupla;

Botinha tipo meio-coturno, de sola tratorável;

Boné  tipo para pescador,ou

Chapéu de pano (pescador), com abas

Mochila nas costas, 6,5 kg

Na calça que vira bermuda:

Lenço

Garrafinha d’água de até 510 ml

Canivete ou faca pequena

relógio

Mapa e roteiro

Na Mochila:  (volume 45 litros)

Para no máximo 7 kg

1 garrafinha d’água 700 ml

Papete de borracha, p/banho e passeio à noite

2 pares de meias duplas

1 par de meia comum

Estojo com:Tesourinha,Pinça

Agulha e linha p/tratamento bolhas

1 calça de taktel

2 cuecas

1 camisa de manga comprida   

2 camisetas

1 bermuda térmica                  

1 lenço

1 capa de chuva tipo camelo de R$1,99               

1 Vasa-montanha (época de frio)

1 par de luvas de lã (leve)

Papel higiênico

Pomadas p/tratamento pés

Remédios de uso

1 sabonete pequeno

1 volume de Filtro Solar

1 toalha de pano de fralda

1 tubinho com reme de barbear,

1 pincel e    barbeador

1 tubinho com pasta dental

1 escova de dente

1 rolo de Micropore

Band-aide

Cataflan gel

Dorflex

Colírio

Pomada antiinflamatória para tratamento de bolhas no pé,  preparada da seguinte forma

- 1 tubo de Iplogós

- 1 tubo de Bepantol

- 1 ampola de Aderogil

- 1 vidro (pequeno) de Extrato de Urucum

- Protetor auditivo de espuma moldável (todos roncam e você também);

- uma lanterna pequena, para sua locomoção noturna na pousada ou albergue;

Recomendações:

- para o Caminho de Santiago de Compostela, deve-se levar saco de dormir. Para o período de maio a setembro, um para até 5º é suficiente, e pesa cerca  de 650 g, devendo ser colocado à cabeceira da mochila, para não comprometer o seu volume interno.

Para o Caminho da Fé não é necessário saco de dormir. Todas as pousadas oferecem roupa de cama limpa e passada, fronhas e cobertores suficientes.

O QUE LEVAR  (QUANDO TIVER APOIO), OU SEJA, COM APOIO VOCE PODE LEVAR MAIS ITENS TENDO EM VISTA QUE A MOCHILA MAIS PESADA FICA NO CARRO E VOCE CAMINHA SOMENTE COM UMA PEQUENA MOCHILA COM AGUA E LANCHE.

Mochila

Mapas

Máquinas fotográficas e câmaras de filmagem

Celulares

Carregadores de câmaras e de celulares

Dinheiro

Papete                                                                

Chinelo havaiana

Sapato                                                                

Meias                                     

Tesouras                                                            

Canivetes

Pinças

Calças de caminhadas

Cuecas e calcinhas

Camisas de mangas compridas

Camisetas

Bermudas

Calções

Uma roupa social

Lenços

Bonés

Agasalhos para chuva e frio

Capas de Chuva

Papel higiênico

Remédios

Sabonete

Filtro Solar

Pijamas

Saco de dormir

Roupas de cama

Toalhas

Creme de barbear, pincel e outros

Pasta dental

Escovas

Esparadrapos

Band-aid

Cataflan gel

Dorflex

Colírio

Pomadas e hidratantes

Receitas de remédios tarjados

Não exagerar. Procurar colocar tudo também em uma mochila, de cerca de 50 l de volume.

Levar sempre uma mochila pequena para portar água e medicamentos de primeiros socorros.

Um Pouco Da Minha Apresentação

 Olá pessoal, tudo bem com vocês? Desejo que Sim, estou vindo aqui para mostrar um pouco na escrita as coisas. espero que isso aqui de certo.

Meu nome é Marianne, e o meu interesse é de mostrar as caminhadas que eu faço, as viagens nas caminhadas que eu faço e quero compartilhar o que eu gosto de fazer com vocês. E com isso quero tentar trazer as minhas experiências, valores e muitos mais. 

Xero a todos(as)